仕事を辞めたいと絶望を感じながらこの記事を読んでいるあなた。
今日は、簡単に目を通して「心の延命」だけを考えてください。
今は心身を癒すことがゴールです。
明日以降、少しでも気持ちがすっきりした時、あなたにとって明るい未来が見えてきますから。
【絶対NG】今夜やってはいけない3つのこと
今あなたに「心身を癒す」以外は全て不要です。
今夜未来の準備をしても、全てが失敗に終わると思ってください。
冷静なマインドで準備しないと、焦りから必ずメンタルがやられます。
NG①：深夜の求人サイト巡り
心が疲弊した状態で求人サイトを漁っても、あなたに合う仕事なんて見つかりません。
なぜなら、全部が良い仕事に見えるから。
だってあなた、今の会社に大きな不満を持っているでしょ？
最悪と比較したら、良い部分ばかり見えてくるなんて当たり前。極端な話、ブラック企業でも良い会社に見えてくるんですよ。
そして、深夜という時間帯がとにかく悪い。
「朝起きたら仕事だ…」という憂鬱から「一刻も早く辞めたい」と焦りが生じるので、良い仕事に見えるだけでなく疲労も癒えないんですよね。
求人サイトを漁るなら、せめて冷静なマインドが保てる休日の昼間にしましょう。
NG②：SNSで同世代の「キラキラ」を見る
今キラキラを見ても、自分で勝手に比較してマインドにとどめを刺されるだけです。
華やかな同世代側に行くには、どちらにしても今の会社を辞めないと始まりません。
あなたに合う会社に転職し、心身が安定してくればあなたもキラキラ側へ行けます。
「いいな、羨ましいな」と考えるより、心を休めて次のステップへ行動する準備をした方が手っ取り早いです。
NG③：自己分析・人生反省会
心が病んだ今に自己分析なんてしても、100％バッドエンドにしかなりません。
どうせネガティブなことしか浮かんできませんから。
いろいろ考える内に仕事の反省が頭に浮かんで、今の選択と人生を後悔するだけ。
自己分析は、会社を辞める決断をした冷静な状態の時にやりましょう。
【必須】今夜やるべき3つのこと
今夜やるべきことは、とにかく休むこと。
心身を癒した状態を作り、明日以降に冷静なマインドで準備できる体制を整えてください。
やるべきこと①：スマホを閉じて寝る
今は仕事を辞めたいストレスで頭がいっぱいなので、一旦思いっきり脳を休ませてください。
脳が休まれば、わずかでも心にゆとりが出ます。
ただ「そんなこと言っても寝られないんだよ！」と言いたくなりますよね？
だからこそ、次の2つを実践してください。
やるべきこと②：生きられる最低限のコストをメモする
家賃・食費・スマホでかかる最低限のコストを出してみてください。
ぶっちゃけ、この3つさえあれば生きられます。
そして、意外と金がかからないことに気づくはずです。
極端な話、月10万くらい手元に残れば生活なんて全然楽にできるんですよ。
おしゃれや趣味を楽しむお金は、転職した後のキラキラした生活になってからいくらでも捻出できるので。
仕事を忘れるストレス発散ではなく、本気で楽しむための趣味・おしゃれに変わっていきますから。
ちなみに、会社への交通費とかは考えないでくださいね。
今の会社がゴールじゃないので、別の会社に転職すれば生きるためのコストになりませんから。
まずは、最低限のコストを可視化して「このくらいあれば生きられるんだ」ということを知ってください。
やるべきこと③：明日会社を休む言い訳を1つ決める
いつ休んでもいいように、明日会社を休む言い訳を1つ決めておいてください。
「休む」という逃げ道を作っておくだけで、心の過呼吸が一気に静まります。
そして朝、どうしても会社に行きたくない時は言い訳を使って休みましょう。
ただ「休むと迷惑かける」「怒られるかも」と思うかもしれません。
でも、正直な話あなたが休んだところで何も変わらないですから。
そもそも、1人休んで仕事が回らない会社なんてありませんし。
逆に言えば、もし怒られるとか仕事が回らない会社なら、居続けるだけ時間の無駄です。
一般企業は、熱が会社規定以上だと出勤を断られるのが普通ですよ。
まとめ：今はゆっくり寝てください
やるべきことが終わったら、とりあえずゆっくり寝てください。
仕事を辞めるとか、転職先はどうしようとかは、明日以降心身の疲労が癒えた時に考えましょう。
それではおやすみなさい。
